1. Fwi: Ou pa oblije manje menm kalite fwi a chak jou, li gen anpil fib landa li rann
Òganis nou lib ak toksin.

2. Pen: Yon lot bagay anko nou paka manke sou tab nou epa nenpot pen se sa ki fèt ak ble a.

3. fwi sèk: zanmann, nwa yo rich nan asid gra nou pa fèt pou n pran l anpil

4. legim: Yo gen pwoteyin vegetal nou ka manje yo kri oubyen kwit, kit ou pa renmen yo fò w fè efò pou w manje yo.

5. Dlo: bwè anpil dlo fè w gen bon idratasyon epi ren an pap fe anpil eksè poul travay.