Youn nan pi bon karakteristik li yo se li ka kiltive nenpòt kote,li gen anpil fib
Pwopriyete diri entegral
Nan tout pwopriyete li genyen yo,nou jwenn
Rasasye
Dijestsyon diri sa pa rapid se poutèt sa li posib pou ranpli pou yon bon tan pase kèk lòt manje,sa bon anpil nou pa anvi manje pou yon bon tan sitou pou moun kap pèdi pwa.Anplis li konbat konstipasyon,li kontribye pou sistèm dijestif la fonksyone pi byen,li jete tout bagay ki pa bon yo.
Enèjisan
Li bay òganis lan enèji pou tout jounen an,wap santi sa kouw fin manje,epi w pap pèdi fòs nan saw gen pou fè,li ede w kanpe janm
Antioksidan

Benefis diri entegral
Li rich nan vitamin ak mineral tankou potasyòm ak fè ki jwe yon wòl enpòtan nan pèfòmans òganis lan.Epi evite soufrans ak anpil kalite maladi.
Pèdi pwa
Kòm li pa gen anpil kalori ak grès,diri sa ede pèdi pwa ak kantite fib li genyen yo
Desann kolestewòl
Konpare ak lòt diri yo,li gen mwens grès sa ede kontwole kolestewòl ki pa bon yo,evite maladi kardyovaskilè
Evite retansyon likid
Li kontwole nivo sik nan san
Li evite nivo sik la monte,se yon manje ideyal pou moun ki soufri dyabèt