Anpil nan nou toujou panse pèdi pwa pa fasil men tout bagay se yon volonte
evite manje grès aswe paske ou pap gentan dijerel anvanw domi
nan maten bwe yon vè dlo ak sitwon anvan w manje nenpot bagay la paske sitwon an gen fib ladan ki diminye apeti pandan tout jounen an

li vreman fasil pouw fe yon te sitwon
pran 2 sitwon pirel nan yon ve apre mete dlo ladanl chofel nan dife pandan 2 minut epi bwèl yon jan cho
ou ka melanjel ak yon ti jenjanm ki gen anpil benefis natirèl tou
sitwon an fe sistèm dijestif ou nòmal
se yon bwason ki pa chè e fasil pou fèt

li edew goumen kont viris, bakteri ak mikwo-òganis ki afekte sante a epi, sèlman 2 gwo kiyè sitwon ap bay 23% nan kantite vitamin yo rekòmande chak jou pou vitamin C,se kle nan ranfòse sistèm iminitè epi anpeche maladi
nap gen pou fè sa chak maten avan manje epi nan 2 semèn nou pap regrèt ditou bat pouw diminye nan kantite manje wap manje chak jou