Li te pwouve ke youn nan fason ki pi efikas pou ogmante estim pwòp tèt ou se pa fè egzèsis.Lè nou fè egzèsis nou pwodui yon òmòn ki ba nou yon santiman kontantman, e ki bèl santiman lè nou gade nan glas la epi santi nou byen, oswa lè nou remake pwogrè a ak efò a evidan. Nan plizyè fason, fè egzèsis ba nou sekirite epi anseye nou yo dwe disipline.

 

Egzèsis yo konnen yo dwe yon antidot ekselan nan depresyon, enkyetid, ak estrès. Andorfin, ki se yon òmòn ki lage pandan egzèsis, ki responsab pou amelyore atitid. Ogmantasyon nan tanperati kò pandan egzèsis gen efè kalman. Se konsa, menm si ou twò parese pou kòmanse yon pwogram egzèsis, pran yon chans sou fè li pou pwòp byen ou.

 

Si ou vle pèdi pwa oswa pran pwa, li se oke angaje yo nan yon plan pou reyalize objektif ou, tou de fè egzèsis ak yon bon rejim alimantè, sa ap ede tou ou amelyore estim pwòp tèt ou, li sijere fè yon egzèsis fizik ak yon bagay ou reyèlman renmen enkòpore abitid sa a nan lavi chak jou ou.

 

 

Pratike espò pèmèt ou kontwole pwa ou, gen plis elastik po epi konsa gade pi byen fizikman. Imaj nou genyen an kondisyon nou lè li rive pou nou gen rapò, donk nou santi nou byen fizikman ap pèmèt nou santi nou pi an sekirite ak konfyans. Ak sa a manje estim pwòp tèt ou.

 

Lefèt senp fè egzèsis kontinyèl ap ba ou tounen devan glas la, andedan tèt ou, epi tou devan anviwònman ou, yon imaj pi bon nan tèt ou, po ou sanble pi bon, ou sosyalize ak nouvo moun epi ou konekte ak yon lòt mond, soti nan pwoblèm ak woutin, fè egzèsis ak di non nan yon vi sedantèr se pi bon fason yo santi yo vivan.

 

 

Li ta bon pou fè kou an gwoup, ki se pa sèlman egzèsis men tou yon distraksyon, yon fason pou viv ak lòt moun epi distrè ak estrès chak jou, li bon pou yo kite pwoblèm, enkyetid ak karyè lakay yo, travay oswa etid pou yon ti moman, li esansyèl pou pran tan pou pran swen sante nou, gade byen epi ogmante estim pwòp tèt nou.