Nan yon monn kote manje an sante ap vin pi plis ak plis enpòtan, paran yo ap chèche opsyon nourisan ak atire yo enkli nan bwat manje midi pitit yo. Travay la nan prepare ti goute ki tou de an sante ak apetisan pou ti yo ka sanble difisil, men li se pi senp pase sa li sanble. Anba a, nou eksplore kèk ide kreyatif ak nourisan pou reenvante bwat manje midi timoun yo, asire yo resevwa enèji ak eleman nitritif yo bezwen pou jounen lekòl yo.

 

Yon opsyon eksepsyonèl se woulo liv kodenn ak fwomaj nan tortillas ble antye. Senpleman gaye yon tortilla ble antye, mete yon tranch kodenn ak fwomaj ki pa gen anpil grès, woule l epi koupe l an ti moso. Ti goute sa a se pa sèlman moun rich nan pwoteyin, men li se tou plezi ak fasil yo manje.

 

Fwi ak legim pa ta dwe janm manke akòz vitamin yo, mineral yo ak fib. Pou fè yo plis atire, yo ka koupe nan fòm amizan lè l sèvi avèk kouto bonbon oswa konbine nan brochet kolore. Ajoute yon yogout endijèn oswa yon plonje hummus ka ankouraje timoun yo jwi manje sa yo ki an sante ak plis antouzyasm.

 

 

Nwa ak grenn yo se ti goute ekselan akòz kontni segondè yo nan eleman nitritif esansyèl tankou omega 3, fib ak pwoteyin. Yon ti ponyen zanmann, nwaye oswa yon melanj de grenn ka yon gwo sous enèji epi li fasil pou transpòte.

 

Nan lòt men an, yogout natirèl oswa grèk san yo pa ajoute sik se yon sous ekselan nan kalsyòm ak pwoteyin. Yo ka konbine avèk yon ti siwo myèl natirèl ak fwi fre pou kreye yon ti goute bon gou ak nourisan.

 

Pou timoun sa yo ki jwi ti goute kroustiyan, chips legim kwit nan fou kapab yon bon altènatif nan chips pòmdetè komèsyal yo. Sèvi ak chou frize, pòmdetè dous oswa kawòt, li posib pou prepare chips bon gou ak an sante nan kay la.

 

 

Prepare ti goute ki an sante mande kreyativite epi, pafwa, fè eksperyans ak gou ak teksti pi renmen chak timoun. Kle a se ofri varyete ak balans, asire ke ti goute yo pa sèlman nourisan, men tou, agreyab. Lè yo enplike timoun yo nan prepare pwòp ti goute yo, yo pa sèlman anseye yo enpòtans pou manje an sante, men yo ankouraje yo tou eseye ak jwi nouvo manje. Avèk lide sa yo, bwat manje midi lekòl yo ka vin yon zouti fondamantal pou ankouraje abitid manje ki an sante depi timoun piti.